魚油、輔酶Q10、褪黑素……到底是保健品、食品還是藥品？
時(shí)間：2025-06-20 09:24 來源：江蘇疾控微信號 原文:
你平時(shí)吃過鈣片、維生素或者其他保健品嗎？
時(shí)間：2025-06-20 09:24 來源：江蘇疾控微信號 原文: 大家對保健食品的看法相信都是褒貶不一的，再加上近年來高價(jià)購買保健食品，引發(fā)的涉老騙局層出不窮，讓大家對保健品的印象不佳。
本期我們一起了解下什么是保健食品，保健食品有哪些功能，保健食品與藥品有什么區(qū)別，以及如何正確選用保健食。
熬最深的夜，吃最全的保健品
1、 什么是保健食品？
01.保健食品的定義
什么是保健品呢？它是聲稱具有特定保健功能或以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)為目的的食品，其具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，且不以治療疾病為目的，并且對人體不產(chǎn)生任何急性、亞急性或慢性危害。
02.什么人適合吃保健品？
健康人群、亞健康人群及部分疾病人群。
03.保健食品官方標(biāo)識(shí)
保健食品的專用標(biāo)識(shí)是天藍(lán)色的，呈帽形，俗稱“小藍(lán)帽”。如果某類保健食品通過了國家相關(guān)機(jī)構(gòu)審核，獲得了保健品的批文，就可以在外包裝盒上標(biāo)出“藍(lán)帽子”這個(gè)標(biāo)志，標(biāo)志下方標(biāo)注該保健品的批準(zhǔn)文號和批準(zhǔn)部門。
既然號稱保健食品，那么又有哪些保健功能呢？
2、 保健食品的保健功能
01.營養(yǎng)素補(bǔ)充劑類
以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)為目的，大家較為熟悉的維生素、鈣、鋅等都屬于此類保健食品。
02.非營養(yǎng)素補(bǔ)充劑類
有24種保健功能
例如：
有助于增強(qiáng)免疫力
輔助改善記憶
有助于潤腸通便
有助于消化
……
大家所熟悉的膠原蛋白、輔酶Q10、褪黑素、魚油等都屬于非營養(yǎng)素補(bǔ)充劑類保健食品。
3、保健食品和藥品的區(qū)別
接下來，再來看一下保健食品和藥品有哪些本質(zhì)區(qū)別。
4、選購保健品：
一看二查三辨
我們在購買保健食品時(shí)要做到“一看二查三辨”。
一看：查看銷售場所資質(zhì)
*證照齊全
*資質(zhì)齊全、信譽(yù)度高的自營、專賣等網(wǎng)上店鋪
*街頭巷尾或流動(dòng)攤販
二查：查驗(yàn)外包裝和說明書
認(rèn)準(zhǔn)“藍(lán)帽子”
批準(zhǔn)文號：“國食健字”或“衛(wèi)食健字”等前綴，后跟一串?dāng)?shù)字和字母組合。
通過國家市場監(jiān)督管理總局網(wǎng)站，特殊食品信息查詢平臺(tái)，查詢批準(zhǔn)文號的真?zhèn)巍?/div>
三辨：辨別廣告和宣傳內(nèi)容
不輕信（“祖?zhèn)髅胤?rdquo;“見效快”×）
忠告語“本品不能代替藥物”
營養(yǎng)素補(bǔ)充劑類的保健食品，不要與同類營養(yǎng)素補(bǔ)充劑同時(shí)食用。
保健品只是輔助，我們要通過均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等方式，來全面提升自己的健康水平。
健康素養(yǎng)體現(xiàn)了一個(gè)人對于健康領(lǐng)域知識(shí)的掌握情況以及在實(shí)際生活中的運(yùn)用能力。良好的健康素養(yǎng)意味著可以擁有更健康的生活。
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