為什么勸你不要通過這類產品補充營養素
時間：2025-06-10 08:21 來源：食品有意思 原文:
隨著人們健康意識的提高，不少人都會選擇通過一些“補劑”來補充營養，這其中就有一些“維生素軟糖”或“礦物質固體飲料”類的產品，這類產品很多定位就是普通食品，不是藥品，甚至連保健食品都不是。
時間：2025-06-10 08:21 來源：食品有意思 原文: 之所以不建議選擇這類普通食品給身體補充營養，原因有三。
01 食品的標準較為寬松
根據GB 28050-2025《預包裝食品營養標簽通則》，食品中的維生素、礦物質含量只要≥80%標示值，就算合格。
對于普通食品，營養素含量在一定范圍內波動是正常的。但是如果長期用這種誤差值很大的產品來補充營養素，很容易造成實際攝入不足或補充過量的情況，給身體造成負擔。
02 產品質量難保證，維權難度大
美國消費者實驗室發布過一項針對50種熱賣膳食補充劑的抽查結果，其中12種膳食補充劑中維生素A、維生素D、葉酸、鈣等營養素含量與標簽不符，有的含量只為標簽標注量的24%，而有的含量則超出標注量的157%……
如果消費者通過海淘、朋友圈等不正規渠道購買的產品，很難保證質量穩定。就算發現質量問題，也很難維權。
03 推廣費用由消費者買單
細心的消費者可能發現，維生素軟糖類的食品，雖然產品標準較為寬松，但價格并不便宜。這可能不是因為原料或生產要求有多高，而是產品價格里，有很大一部分推廣費用轉嫁給了消費者。
總結
“食補”最安全
在日常生活中，只要做到食物多樣、合理搭配，完全可以滿足身體正常的營養需要。畢竟一個橙子就能獲得的維生素C，吃“軟糖”補充性價比不高。
如果確認缺乏某種維生素，也應在醫生建議下適當補充維生素，而不要盲目地吃“維生素軟糖”這類普通食品補充。
